ผักโขมอบชีส ลดน้ำหนัก for Dummies
ซูมชุดแต่งงาน "ปอย ตรีชฎา" จัดเต็ม สมฐานะ อลังการมากการเดินขึ้นบันได (แทนที่จะขึ้นลิฟท์) จะช่วยให้เราได้เผาผลาญแคลอรี่ตลอดทั้งวัน ทั้งยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฝึกกล้ามเนื้อร่างกายส่วนล่าง และทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นด้วย ดังนั้นเวลาไปทำงานหรือไปที่ไหน ก็ให้เลือกเดินขึ้นบันไดเป็นหลักไปเลย
ที่ไม่มันไม่ใช่แค่ "ลดน้ำหนัก" แต่เรียกได้ว่า "เปลี่ยนชีวิตเลยทีเดียวเชียว" (อูยยยยยยยยย)
- เตือน มะนาวหยอดตารักษาต้อเนื้อ ไม่จริง ชี้เป็นอันตรายต่อลูกตาโดยตรง
เว็บไซต์นี้ให้บริการโดยบริษัท เอเพ็กซ์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ จำกัด (ในที่นี้รวมเรียกว่า “เอเพ็กซ์” หรือ “เรา” ) เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ และเครื่องมืออื่นเพื่อช่วยวิเคราะห์ แยกแยะรูปแบบการใช้งานเว็บไซต์ของท่านจากผู้ใช้งานอื่นๆซึ่งจะช่วยให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีจากการใช้งานเว็บไซต์ และช่วยให้เราสามารถพัฒนาคุณภาพของเว็บไซต์ให้ดียิ่งขึ้น กรณีที่ท่านใช้งานเว็บไซต์นี้ต่อไป ถือว่าท่านได้ยินยอมให้เราติดตั้งคุกกี้ไว้ในเครื่องคอมพิวเตอร์ของท่าน
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักนั้นแน่อนว่าต้องมีอาหารจานผักและผลไม้ประกอบอยู่ด้วยเสมอ เพราะผักและผลไม้นั้นมีแคลอรี่ต่ำ แต่มีไฟเบอร์สูง ข้อดีของไฟเบอร์คือการเข้าไปพองตัวในกระเพาะอาหาร ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มและยังช่วยขับถ่ายด้วย ยิ่งเป็นการกินคู่กับอาหารประเภทโปรตีนยิ่งจะช่วยทำให้เราขับถ่ายได้ง่ายมากขึ้น เพราะโปรตีนเป็นอาหารที่ค่อนข้างย่อยยาก เมื่อได้ไฟเบอร์จากผักและผลไม้ก็จะช่วยให้เราสบายท้องได้ ไม่อึดอัดค่ะ ส่วนในเรื่องของการกินผลไม้นั้น ถึงแม้ว่าจะมีไฟเบอร์เหมือนกับผักแต่ก็ต้องระวังในเรื่องของน้ำตาลค่ะ ดูข้อมูลเพิ่ม ซึ่งหากตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงๆ สาวๆ ก็ควรเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยจะดีกว่า
การวิจัยพบว่า หากเราทานซุปร่วมกับมื้อหลักในชีวิตประจำวัน จะช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ช่วยลดปริมาณการรับแคลอรี่ เพราะทำให้เราทานได้น้อยลงนั่นเอง
ออกกำลังกายที่บ้าน มีข้อดีหลายอย่างคือ ไม่เสียเงิน!
จิมิสูญเสียความอวบอูม ฉีดฟิลเลอร์น้องสาว
เมื่อรู้ตัวว่าเป็น “โรคเบาหวาน” ควรรับมืออย่างไร ??
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
เลือกยาลดน้ำหนักตัวไหนดีให้เห็นผลลัพธ์
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง